Kategori : Spor

Evde Yapılabilecek Zayıflama Hareketleri

Çömelme (Squat) Hareketi Yapabileceğiniz egzersiz hareketlerinden birisi çömelme hareketidir. Bu hareket bacaklarınızdaki kas gruplarını çalıştıracaktır. Hareketi yaparken ellerinizi önde birbirine bağlayarak sandalyeye oturuyor gibi çömelmeniz ile gerçekleştirebilirsiniz. Sırtınızın dik olmasına özen göstermelisiniz. Çömeldiğinizde bacak kaslarınızın ağrıdığını hissedene kadar bekleyin ve...