Örnek Glutensiz Diyet Listesi

Gluten Diyeti İkindi ve Akşam Öğünleri

Kahvaltı; 1 dilim beyaz peynir, 1 adet haşlama veya tavada yumurta, domates, salatalık ve bir dilim glütensiz ekmek glutensiz diyet yapanlara önerilen beslenme listesidir. Ara öğün olarak bir porsiyon taze meyve ve bitki çağı uygundur. Öğlen; bir porsiyon bakliyat yemeği ve 100gr. Izgara et çeşitleri, 1 bardak ayran, mevsim salata, 3 kaşık pirinç pilavı ve 1 dilim glutensiz ekmek öğlen yemeği beslenme listesidir. Kişiye özel glütensiz beslenme listesi için linkinden iletişime geçebilirsiniz.

Gluten İçin Detoks Önerileri

İkindin listesinde ara öğün olarak bir porsiyon taze meyve ve2 adet ceviz için yenilebilir. Akşam yemeğinde 1 porsiyon taze sebze yemeği, 1 kâse yoğurt, 1-2 dilim glütensiz ekmek listede yer almaktadır. Gece yatarken de 1 bardak süt ve 5-6 adet çiğ badem yiyebilirsiniz. Tabi bu liste haftanın her günü farklı besinlerle değişmektedir. Oldukça doyurucu, besleyici ve lezzetli bir liste olduğu için genel olarak zorlamaz. Detoks vücuda fazla gelen besin kaynaklarının veya vitaminlerin kısa sürede yapılan diyet programları ile vücuttan atılmasını sağlamaktır. Bu detoks listesi ile fazla glüten vücuttan hızla atılır. Sarı detoks, yeşil detoks, önerilen detoks listeleridir. Genel olarak içecek kürlerinden yapılır ve tüketilmesi kolaydır. Glüten detoks listeleri için adresinden uzman desteği alabilirsiniz.